ધૂમ્રપાન છોડવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

1. ધૂમ્રપાન છોડવા માટે નાસ્તો

ધૂમ્રપાન છોડવા માટે નાસ્તો પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.ઘણા કિસ્સાઓમાં, ધૂમ્રપાન ધૂમ્રપાન વ્યસનને કારણે થતું નથી, પરંતુ તમે ખૂબ જ નિષ્ક્રિય હોવાને કારણે, તમે ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવા માટે કેટલાક નાસ્તા તૈયાર કરી શકો છો.તમે તમારા મોંને કાર્યરત રાખવા માટે કેટલાક તરબૂચના બીજ અને મગફળી ખરીદી શકો છો, જેથી તમે ધૂમ્રપાન કરવા માંગતા ન હોવ.

2. ધૂમ્રપાન છોડવા માટે કસરત કરો

વ્યાયામ ધૂમ્રપાન છોડવું એ ધૂમ્રપાન છોડવાનો સૌથી આરોગ્યપ્રદ માર્ગ છે, જે જોગિંગ અને પર્વતારોહણ જેવી પદ્ધતિઓ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.વ્યાયામ ધીમે ધીમે ધૂમ્રપાનની લાગણીને ભૂલી જવા માટે મદદ કરી શકે છે.

3. ધૂમ્રપાન છોડવા માટે મજબૂત ચા પીવી

મજબૂત ચા પીવાથી ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ મળી શકે છે, અને પાણી પીવાથી ધૂમ્રપાન છોડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.જો કે, પીવાનું પાણી પણ બેસ્વાદ છે.આ સમયે, તમે ધૂમ્રપાનના સ્વાદને ભૂલી જવા અને ધીમે ધીમે ધૂમ્રપાન છોડવા માટે મજબૂત ચા પીવાનું પસંદ કરી શકો છો.

4. ધ્યાન ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની પદ્ધતિ

ધ્યાન ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની પદ્ધતિ એ છે કે પોતાને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરી દો, શરીર અને મનને પણ ખાલી થવા દો, વિચારવા અથવા કરવા માટે નહીં, માત્ર શાંતિથી બેસો, જે ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને બાજુ પર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. ઊંઘ સમાપ્ત કરવાની પદ્ધતિ

સૂતી વખતે ધૂમ્રપાન છોડવાની પદ્ધતિ એ છે કે જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરવા માંગતા હો ત્યારે સૂઈ જાઓ, જે માત્ર ઊંઘને ​​જ નહીં પરંતુ ધૂમ્રપાન છોડવામાં પણ મદદ કરે છે.

6. ધૂમ્રપાન છોડવાની ઇચ્છા

ઈચ્છાશક્તિ સાથે ધૂમ્રપાન છોડવું એ થોડું દુઃખદાયક હોઈ શકે છે, છોડવા માટે ફક્ત પોતાની ઈચ્છા પર જ આધાર રાખવો.જો વ્યક્તિની ઈચ્છાશક્તિ મક્કમ હોય તો તે ચોક્કસપણે સફળ થાય છે.

7. યોગ ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની પદ્ધતિ

યોગ એ સામાન્ય કસરત છે.ધૂમ્રપાન છોડતી વખતે, તમે યોગ ધૂમ્રપાન છોડવાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.તમે ટીવી ચાલુ કરી શકો છો, કેટલીક યોગ ગતિવિધિઓને અનુસરી શકો છો અને ધૂમ્રપાન કરવાનું ભૂલી શકો છો.

8. ઈ-સિગારેટ સાથે ધૂમ્રપાન છોડો（Vape）

ઈલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ હવે ઘણા લોકોની સિગારેટનો વિકલ્પ બની ગઈ છે.તેમના મજબૂત ફળના સ્વાદને કારણે, ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ તમને સિગારેટની ગંધ ભૂલી જવા માટે મદદ કરી શકે છે અને વ્યસનકારક નથી, તેથી તેઓ ધૂમ્રપાન છોડનારા લોકો દ્વારા પણ પસંદ કરવામાં આવે છે.